Bolo de Caneca de Aveia

Heeeey!!

Hoje trago-vos uma receita, mega fácil, mega saborosa e o melhor de tudo é que é super saudável e sem açúcar. Como aprender a fazer este bolo de caneca super saudável? Continua a ver…

Este bolo de caneca que se faz em apenas 3 minutos foi o meu pequeno-almoço/pré-treino predilecto naquela fase de perda de peso e sempre que me apetecia algo doce, fazia este bolo.

É que para além de ser sem açúcar adicionado e possuir uma boa quantidade de proteína, é composto por hidratos de absorção lenta, o que nos leva a sentir-nos saciadas durante mais tempo.

(desce para baixo para veres a receita)

Ingredientes:

• 1 ovo
• 2/3 colheres de sopa de aveia (eu utilizei esta da Prozis que dá um sabor muito bom)
• 1 banana madura
• canela a gosto
• 1 colher de chá de fermento

Podes adicionar sementes de chia, sésamo…

Receita: 

1. Esmaga a banana com um garfo;
2. Junta todos os ingredientes (excepto o fermento) e mexe muito bem;
3. Junta o fermento à mistura;
4. Colocar numa caneca ou tigela e levar ao microondas por 2 minutos;
5. E voilá!

Pronto a saborear!

Se eventualmente experimentarem, não se esqueçam de partilharem comigo fotos e a vossa opinião!

Ficarei à espera!

E não se esqueçam que se quiserem 10% de desconto no site da Prozis é só utilizarem o meu código LAPETITE.

Big kiss, guuuurls!